co jeszcze

Kupuj ;] Naprawdę to są śladowe ilości. Ew. jak ci mówiłem możesz dokupić carbo. za 100zl 2xcarbo + 2xbialko Tak też możesz ;] Jeszcze co do gainbolica to on zawiera dużo cukrów;/ Lepiej porozglądaj się nad czymś innym. Poza tym jadłem 1kg ale smakuje beznadziejnie.

Eee a takie moje pytanie - przy 184 wzrostu i 74 kg wagi co ty chcesz rzeźbić? Ale skoro wiesz to myślę że do wakacji każdy plan treningowy (z tych na rzeźbę i siłę)coś da napewno.W końcu to jeszcze ponad pół roku tak więc na spokojnie podejdź do sprawy Oczywiście ćwicząc od jutra

dzięki za doradzenie będę do samej klaty jechał, a co do sylwetki to jeszcze zobacze

białko jeszcze raz białko, tłuszcze roślinne 30% spożywanego posiłku,węgle z 2 x tyle co białko,niewięcej(najlepiej około.) i będize też dobrze. ALE POZA ODŻYWIANIEM I PROPORCJAMI W POSIŁKACH,JAK ROBI SIĘ RZEŹBĘ,PO ILE ĆWICZEŃ? KTOŚ MOŻĘ MI ODPOWIEDZIEĆ...

nie czytalem innych wypowiedzi -czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?) w sumie standardowo odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge [...]

łooooo 200 mg to jeszcze nie jest toksyczna dawka hehe nie no ok nie było pytania :D dzięki. z tabsów wychodzi mi 2.8 mg. dziennie + to co z jedzenia. wszystko gra.

j/w na czczo a najlepiej jeszcze po kupce a z tą multi to nie wiem o co Ci chodzi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-26 11:41:11

Dju -su to nie jest kung fu. To jest mieszanina w skrócie - Karate, judo i ju jitsu plus parę jeszcze. Co do skuteczności - coś ala trening MMA - stójka i parter - nie oceniam tego źle. Wiele lat temu miałem okazję zobaczyć.

Ja sam trenuje KK i uważam że jest to zarąbisty styl (o ile trafisz na dobrego trener ) w dodatku trenuje jeszcze krav-mage ale to już swoją drogą .Miałem ostatnio pewien nieprzyjemny incydent i powiem ci szczerze że nawet mi przez myśl nie przeszło żeby zmienić styl .Co do tych uderzeń na głowę to powiem tylko tyle że ja tego jako minus nie [...]

Stary poczytaj o zasadach treningu na rzeźbę, nie wiem o jakich mitach mówisz. Nie spotkałem się jeszcze z ogarniętą na siłce osobą, która robiła rzeźbę dużymi ciężarami. Dieta dietą, ale pod konkretny cel trening też musi być konkretny. Jak chcesz robić rzeźbę na dużych ciężarach skoro przy takich treningach nawet tzw. "pompa" ledwie co wchodzi.

Stary poczytaj o zasadach treningu na rzeźbę, nie wiem o jakich mitach mówisz. Nie spotkałem się jeszcze z ogarniętą na siłce osobą, która robiła rzeźbę dużymi ciężarami. Dieta dietą, ale pod konkretny cel trening też musi być konkretny. Jak chcesz robić rzeźbę na dużych ciężarach skoro przy takich treningach nawet tzw. "pompa" ledwie co wchodzi. [...]

Jak wyżej najważniejsze obserwować swój organizm i tyle. Zawsze korzystam z kalkulatorów i jeszcze nigdy się nie zawiodłem, miarka, waga i obserwacja co tydzień, tylko nigdy nie sugeruj się sama waga

Z tego co mowil Roy Haris jest skuteczne ale on ma opanowanych jeszcze 25 innych sztuk walki :)) Pzdr Kask!

dalej nei wiem o co chodzi, przeciez sztanga ma metr ponad to jak mam ja wziac 1 reka?;o poza tym nie napisal ile przerwy miedzy seriami i czy traktowac ta serie jako dzien treningu na biceps i triceps? czy oprocz tego dnia robic jeszcze raz w tygodniu trica?;)

Głupotą jest stosowanie środków bez wczesnej diagnozy, po co dajesz tamox i witaminki skoro nie wiesz czy masz gino progestrogenowe czy estrogenowe. Jak masz gino od trenu to tamox poprostu Ci je jeszcze nasili... do tego b6 nic Ci nie da jak juz gino się pojawi, sięgasz po bromo i tyle.

Dziękuję za pomoc. Z libido nie mam problemów ;-) więc nie będę tego zamawiał. Powiedzcie mi jeszcze na temat tej odżywki. Zostać przy swoim Whey Gold standard czy wymienić to na ten który podałem wyżej? No i co z BCAA, ten w/w lepszy od mega caps?

Jem albo jakiś jogurt, albo jakieś mleko. Nie wiem co miałbym tam dodać jeszcze.

No HMB jak już mam to już zjem, sie przekonam najwyrzej na własnej skórze jak to działa bo dużo za to niezapłaciłem. No a zapomnieliście jeszcze o dextrozie bo niewiem czy brać to razem z tym wszystkim czy czekać aż sie skończy carbo? msk piszesz żeby brać tauryne do kretki czyli z rana i po treningu, a czytałem gdzieś tutaj, że tauryne dobrze [...]

dzięki masz soga(jeżeli uda mi sie go przyznac:). A i jeszcze jedno, zamierzam rozpocząć pierwszy cykl krea no, ale mam taki mały problem bo studiuje w weekendy co dwa tygodnie i musze wyjeżdżać, no i niebęde mógł przyjmować supli 1 dzień w niedziele. Wpłynie to jakoś na cały cykl czy jeden dzień nic niezaszkodzi jak sie przerwie? Jakie mogą być [...]

Może jest jeszcze coś co da się zrobić żeby uniknąć BOLESNYCH KONSEKWENCJI? :)